本文档由 bibikkone 分享于2020-11-30 09:32
文-05R4AV；质优价廉，欢迎阅读！ 如何进行自我评估，自由搏击几种主要动作的准确性，自由搏击动作的速度，自由搏击动作的力量，对抗技术水平，自我练习自由搏击的要求，自我练习计划，慢跑运动或准备操5 min，压腿、踢腿练习10 min，自由搏击攻击组合动作练习 20 min，行进中练习自由搏击各种腿法、拳法、摔法、拿法，要求有一定的速度与力量，放松练习，在慢节奏中练习自由搏击的一些组合技术，一边练习一边思考训练中的..
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